Dấu hiệu trẻ thiếu canxi mẹ nên biết và cách khắc phục đúng nhất

Thiếu canxi ở trẻ nhỏ là một vấn đề thường gặp, gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ cả về thể chất và tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ nhận biết 11 dấu hiệu phổ biến, nguyên nhân gây thiếu canxi và cách khắc phục hiệu quả.

1. Vai trò và nhu cầu canxi đối với sự phát triển của trẻ

1.1. Vai trò của canxi

Canxi chiếm khoảng 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể, tập trung chủ yếu ở xương, răng, một phần nhỏ trong máu và dịch ngoại bào. Đây là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển chiều cao và hệ xương răng khỏe mạnh của trẻ. Ngoài ra, canxi còn giúp dẫn truyền tế bào thần kinh, tham gia vào quá trình đông máu và co cơ. Thiếu canxi có thể dẫn đến các vấn đề như còi xương, răng yếu, dễ sâu răng, giật mình khi ngủ, và rối loạn vận động.

1.2. Nhu cầu canxi theo độ tuổi

• 0 - 6 tháng: 300 mg/ngày
• 6 - 11 tháng: 400 mg/ngày
• 1 - 3 tuổi: 500 mg/ngày
• 4 - 6 tuổi: 600 mg/ngày
• 7 - 9 tuổi: 700 mg/ngày
• 10 tuổi trở lên: 1000 mg/ngày
• 11 - 24 tuổi: 1200 mg/ngày

2. Tác hại khi thiếu canxi ở trẻ nhỏ

Trẻ thiếu canxi có thể gặp phải các vấn đề sức khỏe như:

• Còi xương: Xương yếu, dễ bị biến dạng.
• Suy dinh dưỡng: Hấp thu dinh dưỡng kém.
• Biến dạng xương: Dễ bị chân vòng kiềng, cong cột sống.
• Rối loạn hệ thần kinh: Trẻ hay giật mình khi ngủ.
• Co giật cơ: Canxi ảnh hưởng đến phản ứng ion qua màng tế bào.
• Suy yếu miễn dịch: Trẻ dễ ốm vặt.

3. Nguyên nhân gây thiếu canxi ở trẻ nhỏ

• Thiếu canxi và vitamin D từ khi mang thai: Mẹ không cung cấp đủ dưỡng chất.
• Bệnh lý bẩm sinh: Như vôi hóa nhau thai, ảnh hưởng đến hấp thu canxi của thai nhi.
• Thiếu vitamin D: Trẻ không được tắm nắng hoặc bổ sung thực phẩm giàu vitamin D.
• Dùng thuốc kéo dài: Ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và bài tiết canxi.

4. Các dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi

4.1. Biếng ăn, chán ăn

Thiếu canxi khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn, biếng ăn kéo dài ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.

4.2. Khó ngủ, giật mình

Trẻ thiếu canxi dễ bị giật mình, khó ngủ do hệ thần kinh bị kích thích.

4.3. Đổ mồ hôi ban đêm

Trẻ thiếu vitamin D và canxi thường ra nhiều mồ hôi vùng gáy và trán, đặc biệt vào ban đêm.

4.4. Chậm biết đi, biến dạng xương

Chân cong chữ X hoặc O, khớp yếu là dấu hiệu trẻ thiếu canxi, dẫn đến chậm bò và đi.

4.5. Rụng tóc vành khăn

Thiếu canxi và vitamin D gây rụng tóc hình vành khăn, dấu hiệu phổ biến của bệnh còi xương.

4.6. Sâu răng, răng mọc chậm

Thiếu canxi khiến răng mọc chậm, dễ sâu, mọc lệch.

4.7. Nhức mỏi, chuột rút

Trẻ thiếu canxi dễ bị đau chân, nhức mỏi do xương yếu.

4.8. Chậm phát triển chiều cao

Trẻ thiếu canxi bị thấp còi, chiều cao phát triển chậm.

4.9. Nhận thức chậm, khó thích ứng

Thiếu canxi ảnh hưởng đến tâm lý và khả năng nhận thức của trẻ.

4.10. Nấc cụt, ọc sữa

Trẻ thiếu canxi dễ bị nấc cụt, ọc sữa do co thắt thanh quản.

4.11. Thóp liền muộn

Thóp không khép lại sau 18 tháng là dấu hiệu trẻ thiếu canxi, dẫn đến còi xương, chậm lớn.

5. Cách khắc phục tình trạng thiếu canxi ở trẻ

5.1. Bổ sung vitamin D

Vitamin D giúp tăng khả năng hấp thu canxi. Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D cho bé như sữa, cá hồi, đậu phụ, và nước cam.

5.2. Bổ sung canxi cho mẹ

Trong thời gian mang thai và cho con bú, mẹ cần bổ sung đủ canxi để cung cấp cho bé.

5.3. Thực phẩm giàu canxi

Cho bé ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa chua, phô mai, rau xanh, và ngũ cốc bổ sung canxi.

5.4. Thực phẩm chức năng

Bổ sung canxi cho bé thông qua các sản phẩm chức năng như siro canxi, vitamin D3-K2.

Việc nhận biết và khắc phục tình trạng thiếu canxi sớm sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh, có hệ xương răng chắc khỏe và hạn chế các bệnh lý liên quan.